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I VIDEO PER IL
TUO BENESSERE
Tutti i consigli per stare bene
in formato video
la comodità di stare a ascoltare, osservare...
imparare il benessere ... |
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IL BAGNO
TURCO - IL RITO DELL'HAMMAM
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immagine tratta da
ZEROTTANTA
Sauna e Bagno Turco: i modi più antichi ed efficaci per rilassare il fisico
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BAGNO TURCO
- LE ORIGINI
Gli antichi
Egizi hanno fatto conoscere il vapore e gli effetti positivi
per il corpo umano
Nelle tradizioni più antiche l'hammam e' un rito di purificazione,
dove la pulizia del corpo si accompagna alla pulizia dello spirito
Fin nel periodo
ellenistico e successivamente durante l’Impero
Romano, uomini e donne trovavano svago e
rilassamento, sia della mente che del corpo, nel
bagno turco. Turchi e Arabi ereditarono il rito
dell’Hammam, mantenendo il sistema romano di
riscaldamento del bagno con vapore variabile da
5 a 50° ...Il termine Hammam deriva dalla parola
hamma cioè appunto “scaldare” in arabo.
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BAGNO TURCO
- EFFETTI
POSITIVI
Il bagno
turco va bene per entrambi i sessi... non solo per una pulizia
profonda del corpo ... per parecchi disturbi respiratori, per
rilassare e defaticare il corpo, per alleviare le tensioni muscolari
e contrastare il
dolore reumatico, per eliminare l'insonnia ... Attenzione al
vostro stato di salute - seguire le raccomandazioni
Il calore provoca la dilatazione dei vasi sanguigni, che stimola la
circolazione. Alternativamente occorre sospendere la seduta e
rinfrescarsi , per poi continuare dopo circa dieci minuti
Occorre alternare docce fresche e sedute di vapore.
Con il bagno turco la pelle risulta luminosa, elastica, il
metabolismo e' stimolato e si agevola la dieta dimagrante.
Per enfatizzare il potere purificante del vapore si consiglia di
stendere sulla pelle umida degli olii essenziali
BAGNO TURCO -
CARATTERISTICHE:
Temperatura: non deve mai superare i 60°
La temperatura ideale è compresa fra i 40° e i 60 °
Umidità: 90-95%
CONSIGLI
Prima di
iniziare la seduta, occorre fare una doccia tiepida per preparare la
pelle al trattamento
Bere una tisana calda per stimolare la sudorazione nel trattamento
Stare sdraiate o sedute, mantenere le gambe più in alto per
favorire la circolazione del sangue
Frizionare la pelle, massaggiarla con un guanto di crine per
eliminare le cellule morte e le tossine
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BAGNO TURCO
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ESEMPIO DI
TRATTAMENTO
Entrare nel bagno turco e
mettersi comodi - questa prima fase non deve eccedere i venti
minuti. Smettere se si sentono sensazioni di malessere o se le
tempie pulsano.
Dopo venti minuti occorre
uscire e fare una doccia fresca - E' consigliato l'idromassaggio
Entrare nuovamente nel bagno
turco (quindici minuti)
Fare una doccia fresca ...
meglio se fredda
Asciugarsi, dolcemente
Rilassatevi per lo meno venti
minuti, possibilmente in posizione sdraiata. Copritevi con un telo - Bevete per reintegrare i liquidi persi
BAGNO TURCO
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RACCOMANDAZIONI
E'
consigliata una visita medica, specie se si soffre di
pressione alta, pressione bassa, malattie renali, disturbi
cardiovascolari
Il bagno turco non va eseguito durante la gravidanza e durante il
ciclo mestruale
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Il tempo
trascorso in un Hammam è tempo che si dedica
esclusivamente a se stessi, al proprio
benessere.
Perché entrare
in un hammam? Per il piacere di trovare
l’ambiente ideale per allacciare nuove amicizie,
oppure per ritagliarsi un momento per se stessi,
assicurandosi allo stesso tempo i seguenti
benefici:
- azione muscolare rigenerante: un immediato
sollievo in caso di disturbi artrosici e
reumatici e in tutti i casi di dolori
muscolotensivi
- attivazione della circolazione sanguigna con
conseguente riduzione dello stress quotidiano
- eliminazione tossine dal corpo
- smaltimento liquidi in eccesso
- decongestione delle vie respiratorie (ottima
prevenzione per evitare raffreddori o
influenze),
- pulizia della pelle in profondità.
da
Hammam Sahara
L'hammam ha origini molto antiche: i suoi antenati
sono le "thermae" romane. Le terme, poi diffuse in tutta l'area del
mediterraneo, erano centri di igiene, di benessere e di vita sociale
dell'epoca. Dopo la caduta dell'impero romano, gli Arabi ripresero
la tradizione dei bagni riscaldati delle terme romane con dei bagni
chiamati "hammam" (arabo: "scaldare"), più piccoli e con una
procedura di balneazione più semplice. L'hammam divenne il luogo
privilegiato per le pratiche di igiene, per la guarigione dei
reumatismi e per curare i rapporti sociali.
da
Antico
Casale di Scansano
Il bagno turco
permette all’organismo di recuperare dopo una
giornata faticosa o di distendersi e caricarsi
in vista di una serata impegnativa. Il vapore
trasporta oli essenziali di estratti vegetali,
che vengono diffusi nel locale e che hanno
grandi proprietà rigeneranti, riequilibranti e
antisettiche.
Il bagno turco è fonte di rilassamento totale e
procura una deliziosa sensazione di benessere e
di armonia. Il dolce calore umido pulisce la
pelle in profondità, attiva la circolazione del
sangue, e, facilitando l’eliminazione delle
tossine, procura benessere sia fisico che
mentale. La pelle diviene elastica e morbida. La
sensazione di pulizia che si prova fa rivivere
il corpo e l’anima.Il bagno di vapore,
utilizzato una volta alla settimana, è anche
indicato nei casi di fatica cronica, cellulite,
obesità, reumatismi, affezioni respiratorie,
problemi di circolazione.
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