Pancia:
il killer del nostro tempo
Il grasso addominale oltre a essere "brutto"
esteticamente, e' un fattore di rischio
cardiovascolare da tenere assolutamente sotto controllo
-
Verifica se il grasso del tuo corpo e' un
fattore di rischio
Approfondimenti in
DIMAGRIMENTO CURIOSITA'
)
Aspartame:
Serve per dimagrire?
Dimagrimento e
Chirurgia: per sconfiggere il grasso con il bisturi
Dimagrimento
e Semidigiuno -
benessere per il corpo e benessere per l'anima
Dimagrimento e Attività
Fisica
Dimagrimento
e Personal Training - "Scegliere di essere allenato
da un Personal Trainer significa essere seguito minuziosamente,
controllato periodicamente, ascoltato continuamente, non perdere tempo
e avere la garanzia del risultato"
Dimagrimento e Terme:
Combattere l'obesità con le cure termali
Tutto sugli alimenti dietetici
- Indice alimenti dietetici e macrobiotici
Walk
exercise: la soluzione per dimagrire:
Camminare è il tipo di attività migliore per combattere
l'obesità.
Per dimagrire e
eliminare i chili di troppo basta anche una lenta
camminata e non è necessario praticare jogging. Una ricerca
italiana, che ha identificato quale sia l'andatura che
meglio si adatta allo scioglimento dei grassi. Il tipo di camminata che consente di
bruciare più grassi è quello che tiene una velocità costante di 4
km/h (la velocità che si tiene in media quando si passeggia). Alla velocità di 4 km/h il 40% delle calorie bruciate deriva dai
grassi, mentre a 6 km/ora, ad esempio, il consumo di grassi si ferma
attorno al 20%. In altre parole, maggiore è lo sforzo compiuto,
con una camminata ad andatura più sostenuta, più si consuma una
quota maggiore di carboidrati in confronto al consumo di grassi,
mentre minore è lo sforzo più la quota si sposta verso il consumo di
grassi.
Importante, in queste valutazioni, è il ruolo della sensazione di
fame. Ad esempio, un ragazzo sovrappeso di 70 kg che cammina per 40
minuti a 4 km/ora brucia 150 calorie e 6 grammi di grasso.
Camminando a 6 km/ora, brucia le stesse calorie in 27 minuti, ma
brucia solo 3 grammi di grasso, ha una maggiore sensazione di fatica
e di fame.
DIETA E ECONOMIA
RIDUZIONE DI PESO =
RIDURRE LE CALORIE INGERITE. Il modo più veloce e
più sano e' ridurre le quantità consumate. In questo
modo si ha davvero un risparmio di calorie ingerite.
Per dimagrire basta mangiare meno (e eseguire attività
fisica per tonificare il corpo)
I mass media ci propongono cibi sostitutivi, prodotti
light e senza zucchero che di per se sono inutili. Basta
mangiare meno per ingerire meno grassi, zuccheri e
calorie.
In questo modo nell'era del consumismo sfrenato, la
persona che vuole dimagrire e che decide semplicemente
di mangiare meno non e' ben vista dall'economia: riduce
i consumi di cibo e di alimenti calorici e obbligherebbe
le aziende a produrre e vendere meno
Ecco allora che
il meccanismo della economia e il circuito delle aziende
ingordo di nuovi consumatori non accetta la dieta in sé
in quanto si tradurrebbe in una mera riduzione di
consumatori: la domanda mancante di prodotti alimentari
deve essere sostituita da una altra domanda. Le
aziende fanno nascere dei bisogni nuovi nei consumatori:
la domanda di prodotti per dimagrire: cibi sostitutivi
(e più cari), cibi light e senza zucchero, integratori,
pillole che aiutano a mangiare meno ....
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