 PERSONAL TRAINING
personal
training - operatori in primo piano
"Scegliere di essere allenato
da un Personal Trainer significa essere seguito minuziosamente,
controllato periodicamente, ascoltato continuamente,
non perdere tempo
e avere la garanzia del risultato"
tratto da:
just training - servizi per il
fitness - Napoli
approfondimenti:
la postura,
gli errori posturali e la rieducazione posturale
il mal di
schiena: UNA POSTURA CORRETTA PER
CONTRASTARE IL MAL DI SCHIENA
 PERCHÈ
UN PERSONAL TRAINER
IL PERCORSO CON IL
“VOSTRO” PERSONAL TRAINER
ANALISI DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
TEST DI FITNESS
IMPOSTAZIONE DEL REGIME
ALIMENTARE
ALLENAMENTO MIRATO
DIMAGRIMENTO E DIETA - come
e dove dimagrire
immagine di
www.albertofatticcioni.com
-Personal trainer
Da qualche anno i
frequentatori dei centri fitness sono in
costante aumento, ed in aumento è anche
la loro età media.
Queste due realtà
evidenziano, in molti casi, l’esigenza
di una particolare attenzione nel
programmare un attività fisica
personalizzata dopo un’accurata
valutazione. Anche per gli assidui
frequentatori, una recente indagine
statistica ha confermato che
l’assistenza di un Personal Trainer ha
permesso risultati più veloci e
consistenti.
Usufruire di un personal trainer
significa avere a che fare con un
tecnico e un professionista del
benessere a 360°, infatti il PT:
-
Programma e
personalizza l’allenamento secondo
obiettivi specifici
-
Sceglie gli esercizi
muscolari adatti alle esigenze del
singolo cliente
-
Modifica esercizi e
allenamento a seconda dei risultati
ottenuti
-
Controlla l’attività
cardiovascolare e quella muscolare con
test specifici
-
Sceglie esercizi di
stretching secondo le tensioni
muscolari
-
È in grado di
consigliare sulla corretta
alimentazione e su quella specifica
per l’allenamento, senza entrare nel
campo della dietologia medica
-
Controlla
continuamente l’andamento del rapporto
massa magra/massa grassa
-
Segue le indicazioni
dei medici
IL PERCORSO
CON IL “VOSTRO” PERSONAL TRAINER
Il
primo gradino verso un programma di
fitness su misura è l'intervista
iniziale; il Personal Trainer vi propone
dei questionari utili per conoscere
tutto di voi: il vostro stato di salute,
la vostra storia ortopedica, e in
generale tutto ciò che riguarda il
vostro corpo e le vostre motivazioni. La
seconda parte dell’intervista è dedicata
alla determinazione degli obiettivi in
base alle vostre esigenze, ai risultati
che volete ottenere, al tempo a
disposizione per l’allenamento.
ANALISI DELLA
COMPOSIZIONE CORPOREA
Il Personal Trainer effettua
l’analisi della composizione
corporea: quali sono le vostre
percentuali di grasso e di tessuto
magro? Anche queste informazioni
sono fondamentali per studiare un
programma su misura. I test sono
validissimi strumenti che saranno
ripetuti nel tempo in modo da
verificare i vostri progressi!
TEST DI FITNESS
Qual è
il vostro stato di forma di
partenza? Il Personal Trainer vi
sottopone alcuni semplici test di
fitness per scoprire i vostri punti
deboli e quelli forti. L’obiettivo è
indagare lo stato di fitness di
partenza in modo da elaborare un
programma adatto a voi e alle vostre
caratteristiche specifiche.
IMPOSTAZIONE DEL REGIME ALIMENTARE
Il
Personal Trainervi aiuta ad
intraprendere un regime alimentare
sano e personalizzato, a strutturare
la vostra palestra in casa, a
consigliare il vostro abbigliamento
da palestra.
La consulenza
nutrizionale è molto utile per
ottenere risultati di fitness
duraturi.
ALLENAMENTO
MIRATO
A
seconda del vostro programma di
fitness, il Personal Trainer vi
conduce attraverso un fluido
percorso di allenamento mirato in
sala attrezzi (tutti della linea
Technogym, leader mondiale del
settore) oppure con esercizi a corpo
libero o con l’ausilio di piccoli
attrezzi, e con esercizi mirati di
stretching e di rilassamento.
tratto da:
just training - servizi per il
fitness
80127 Napoli, C.so Europa 8 -
Tel/Fax: +39.0812401481, Cell.
339.6338545 - E.mail:
info@justraining.it
Dottor Alberto Fatticcioni
Sport
and wellness consultant
Telefono : 320 8817653
a.fatticcioni@virginactive.it,
info@albertofatticcioni.com
Riceve su appuntamento
presso : “Life Center Virgin Active” Via Generale Carlo Alberto
Dalla Chiesa, 11 Firenze
Personal Trainer - Check Up -
Consulenza nutrizionale - Sensewear Armband - Consulenza per
allenamenti
Roberto Eusebio - campione nazionale assoluto di body fitness
Personal Trainer,
Nutrizionista
21040
Cislago (Varese), Via Cesare Battisti 1451, tel./ fax
02/96381082, cell. 338/3748518
email:
info@robertoeusebio.it
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stilato da un campione con piu' di vent'anni di esperienza... Il
vantaggio di seguire un buon programma sia alimentare che di
allenamento per risultati migliori e in tempo piu' breve"
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Francesco Barbato - Personal Training &
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Personal Training: l'esclusivita' di un programma personalizzato
con un piccolissimo impegno economico (da 2 a 5 persone)
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Preparazione
Atletica
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Wellness
Consulting: per chi si allena da solo e preferisce una
consulenza
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Boot Camp: il
bello del gioco all'aria aperta e l'efficacia di un allenamento
bilanciato
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Pilates: il
benessere ritrovato e addominali d'acciao
-
Valutazione
antropometrica: misurazione delle sezioni anatomiche e
valutazione dell'adipe localizzato
-
Valutazione
funzionale: flessibilita' muscolare e escursionalita' articolare
-
Analisi
posturale
-
Valutazione
della composizione corporea (massa grassa e massa magra)
-
Test di
forza: valutazione della capacita' di carico
-
Test di
soglia: individuazione della giusta frequenza cardiaca allenante
al fine di impostare un corretto programma cardiovascolare,
dimagrante o finalizzato al miglioramento della resistenza e
della performance cardiaca
-
Convenzioni
medico specialistiche
just
training - servizi per il fitness
80127 Napoli, C.so
Europa 8 - Tel/Fax.0812401481, Cell. 339.6338545, email:
info@justraining.it
Emanuele Santinelli -
Personal Trainer - chinesiologo
cell. 349 2358196 -
Bologna
"Sono otto anni che mi occupo del
benessere e sempre più sono convinto che niente può sostituire
l'attività fisica.
Le persone devono essere coinvolte singolarmente alla scoperta del
proprio corpo trovando la giusta ricetta del benessere"
• Laurea in Scienze Motorie con
specializzazione in scienze dell’ attività sportiva
• Master di primo livello in strategia e pianificazione delle
organizzazioni e degli eventi sportivi
• Personal Trainer CTF2 of ISSA - International Sport Sciences
Association
• Istruttore Gravity Pilates
• Iscritto all’albo unione nazionale chinesiologi
• Istruttore di nuoto FIN 2° livello
• Personal trainer Virgin active Firenze
• Personal trainer alla Virgin Active di Bologna
• Istruttore di fitness, body building, ginnastica a corpo libero
• Preparazione atletica per il tennis, lo sci e lo snowboard
Club 31 A.S.D. - feeling wellness
31033 Castelfranco
Veneto (Treviso), Via Sile 37, tel. 0423 721458
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tuo corpo
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