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TRAINING AUTOGENO

 

 

Il Training Autogeno: il metodo attivo di rilassamento ce coinvolge il corpo e la mente

TRAINING AUTOGENO -  OLTRE IL RILASSAMENTO ...
Training Autogeno - Cosa e'
Training Autogeno - A chi e' indicato
Training Autogeno - Chi puo' praticarlo
 

 tratto da: Armonia Benessere - Senigallia (Ancona)

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Il Training Autogeno - per rilassarsi

Il Training Autogeno è un metodo di autodistensione che consente di modificare alcuni sistemi funzionali psichici e somatici, facilitando una autoregolazione utile per lo stato biologico generale. Esso, inoltre, consente di controllare, tramite azioni modificatrici autoindotte, funzioni normalmente non influenzabili, se non da stimoli emotivi.

Il termine “Training” indica l’allenamento, l’apprendimento graduale di una serie di esercizi psichici di concentrazione volti ad indurre modificazioni spontanee del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività cardiaca e polmonare, dell’equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza.

Il temine “Autogeno” significa che si verifica da sé.

Gli esercizi di Training Autogeno, quindi, hanno lo scopo di fare raggiungere lo stato autogeno, una condizione di passività assoluta, priva di atti volitivi, che si realizza per mezzo della contemplazione di quanto accade nel proprio organismo e nella propria mente.

 

Il Training Autogeno - A chi è indicato

A coloro che desiderano:
• migliorare il loro benessere psicofisico, raggiungendo una maggiore autoconsapevolezza e un maggiore rilassamento psicofisico;
• contrastare dei lievi disturbi psicosomatici (ad es.: gastrici, cardiocircolatori, del sonno, ecc.) indotti dallo stress e dalle preoccupazioni quotidiane;
• migliorare le loro prestazioni sportive, professionali, scolastiche, grazie ad un aumento della concentrazione, ad una ottimizzazione della distribuzione delle risorse psicofisiche e della gestione dello stress.

 

Il Training Autogeno -  Chi può praticarlo

Non esistono particolari requisiti per poter praticare il Training Autogeno.

Si consiglia di:

• indossare abbigliamento comodo;
• portare un asciugamano pulito;
• essere a digiuno da almeno un’ora.
 

 

armonia benessere
Studio di psicologia e benessere olistico

60019 Senigallia Ancona , Via Podesti 226, tel. 071.64799, cell. 338. 302472

"ArmoniaBenessere nasce da una esperienza professionale, che è andata e continua a procedere di pari passo con quella personale. Difficile, credo, poter trasmettere qualcosa che non si sente propria in prima persona.
La constatazione che la psicologia clinica e la psicoanalisi non erano in grado da sole di fornire strumenti e risposte concrete per il raggiungimento della felicità è stata la molla che ha portato in modo naturale ad integrare questa formazione con altre tecniche, approcci e strumenti volti al rilassamento, l’alimentazione, il rapporto con la natura in modo particolare la cosiddetta “Pet Therapy”, il cinema e, più in senso, ampio, la psicologia positiva.
I percorsi verso l’armonia e il ben-essere possono essere molteplici e non si escludono necessariamente tra loro, anzi, possono ben integrarsi e apportare ciascuno qualcosa di significativo.
È possibile che ognuno di noi costruisca il «suo» percorso personale: niente di strettamente precodificato, quindi, ma qualcosa che si crea su misura, strada facendo, seguendo alcuni orientamenti che ci possono indicare una direzione" continua su www.armoniabenessere.it
 

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